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Comment aimer sans attachement

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“It’s dark because you are trying too hard.
Lightly child, lightly. Learn to do everything lightly.
Yes, feel lightly even though you’re feeling deeply.
Just lightly let things happen and lightly cope with them.”

– Aldous Huxley, Island

 

Il n’y a pas d’amour sans légèreté
Il est compréhensible d’entendre le «non-attachement» comme «évitement» et «légèreté» comme «non engagé». Mais c’est méconnaître la vraie nature de l’Amour avec un grand « A ». L’amour signifie engagement – sans se cramponner. Il y a un danger à « aimer trop intensément.

Aimer trop fort
Parfois, les enfants font cette erreur avec de petits animaux. Ils les «aiment» tellement que, dans leur ravissement de les tenir ou de les «étreindre», ils les écrasent ou les étouffent par inadvertance. C’est une réalisation sombre et douloureuse, mais elle illustre les dangers réels de l’amour mal acheminé au-delà du «soin». De l’amour trop dur. De tenir trop serré. Nous aimerions penser que cette erreur déchirante est spécifique aux enfants, mais ce n’est pas le cas. Les adultes font souvent cette erreur au niveau émotionnel.

Il y a aussi des dangers pour nous-mêmes.
Quand nous sommes trop attachés à – un petit animal ou à une personne – plutôt que de le reconnaître avant tout comme une vraie créature avec sa propre petite vie , nous nous préparons à faire face au chagrin. Nous pensons à tort que l’amour signifie la perte, mais ce n’est pas le cas. La vie signifie la perte, mais l’amour signifie la légèreté. L’amour signifie  le sans attache. Nous pouvons aimer pleinement sans nous accrocher. Nous pouvons lui laisser de l’espace pour respirer.

L’amour est de comprendre comment la vie fonctionne.
Notre propre vie. Celles des autres. Et en général.
Nous devons comprendre deux vérités dans notre cœur:
-Nous finirons par perdre tout ce que nous chérissons
-Mais c’est la fragilité de la vie qui rend chaque relation plus – pas moins – précieuse.

Trop souvent, nous nous concentrons sur la deuxième raisons et nions la réalité de la première. Nous encourageons les angoisses et les peurs de «perdre» notre partenaire. Nous nous privons du plein potentiel de bonheur.
La différence entre l’amour « sain » et l’attachement est : Puis-je prendre du recul et avoir du sang-froid, l’espace et avoir de l’attention pour l’autre en même temps ? Si vous êtes honnête, la réponse est claire.

S’accrocher ou lâcher prise
Et comment l’amour est toujours une prise lâche et jamais serrée.
Dans le bouddhisme, il y a un terme, Upādāna, signifie attachement ou appropriation . Upādāna est de rencontrer quelque chose et de vouloir ensuite s’accrocher à tout prix. En nous accrochant, nous initions la souffrance – si nous n’obtenons pas l’objet du désir, nous souffrons; si nous obtenons l’objet du désir, il finira par changer ou disparaître, et nous souffrons. Nous voulons nous défendre contre les menaces via à vis de notre désir, physique et psychologique, et ainsi nous nous accrochons plus fermement. Mais plus nous nous accrochons, plus nos attentes sont désespérées dans l’impossible: nous ne contrôlons pas d’autres êtres vivants. Et finalement tout doit respirer et changer.
Le lâcher prise est le contraire de l’Upādāna. Ce n’est pas un non-engagement; au contraire, vous pouvez être pleinement présent et engagé tout en restant léger. Nous ne cherchons pas à repousser les aspects sains de l’amour et de l’affection. Nous cherchons à reconnaître que «aimer» signifie «lâcher prise».

À quoi ça ressemble
Nous savons déjà comment aimer légèrement. Imaginez comment nous regardons les couchers de soleil. Nous les apprécions pleinement et nous adonnons à leur beauté sans désespoir pour eux de se suspendre dans l’espace et le temps. Nous les laissons disparaître, et tout va bien. Imaginez comment de (bons) parents élèvent des enfants – avec beaucoup de soin et d’affection, mais en comprenant qu’ils sont de petites personnes qui grandiront dans leur propre vie. Les aimer, c’est les laisser à l’univers. Et c’est la même chose avec les partenaires. Les aimer, c’est reconnaître qu’ils vivent aussi. Et pour les laisser respirer. Les aimer – pleinement – c’est les apprécier chaque jour. Donnez-leur nos soins, notre compassion et notre attention. Cela signifie chercher à comprendre leur point de vue, faire preuve d’empathie, célébrer leurs victoires et soutenir leur voyage. Cela signifie écouter, toucher doucement et traiter leur expérience avec la même gentillesse que la nôtre. Cela signifie soigner sans écraser ou s’accrocher. Aimer, c’est leur donner une gamme complète de mouvements et un espace pour exister dans leur propre vie. Cela signifie accepter que ce que nous verrons disparaîtra un jour – en raison de la mort ou du changement. Cela signifie les reconnaître comme d’autres personnes qui ne sont pas responsables de nos émotions – ou de notre bien-être émotionnel. Cela signifie gérer notre propre expérience vécue autant que nous leur permettons de vivre les leur. C’est leur permettre de faire des erreurs, d’être imparfait (pour toujours), d’avoir de l’espace pour vivre leur propre vie séparée de la nôtre. Cela signifie ne pas lutter contre la possibilité de perte; cela signifie apprécier chaque jour comme si tout ce que nous avons est ici et maintenant, plutôt que d’essayer (futilement) de nous protéger contre leur départ.

Article librement traduit de : How to love with non-attachment

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